Senior Fitness-workout for 50+

Senior Fitness е безплатно приложение за упражнения за възрастни и възрастни хора, което помага за увеличаване на гъвкавостта, мобилността и цялостното здраве.

Приложението предоставя тренировки за цялото тяло и упражнения за баланс, които могат да се правят от възрастни хора с ограничена подвижност.

Приложението също така предоставя превантивни упражнения за болки в коляното, болки в бедрата, болки във врата, болки в ставите и др.

Добрата новина е, че добавихме и йога на стол за възрастни хора.

В допълнение към това предлагаме и тренировки за болки в раменете

Всички рутинни тренировки са проектирани от професионален фитнес треньор.

Приложението е оборудвано с много полезни текстови и видео инструкции.

Седящи упражнения:

Ако имате проблеми с тренировките в изправено положение, тогава имаме седящи упражнения за вас. Приложението предоставя тренировки на стол за цялото тяло заедно с ****аеробика на стол, която може лесно да се прави от всички възрастни хора.

Упражнение за болка в коляното:

Приложението предоставя упражнения за помощ при болки в коляното. Тези упражнения имат превантивен характер. Те помагат за облекчаване на болката в коляното, както и за укрепване на коляното.

Болка в тазобедрената става:

С напредването на възрастта изпитваме болки в тазобедрената става, отчасти поради слабостта на мускулите на тазобедрената става. Да се ​​научите как да укрепвате бедрата си с упражнения за укрепване на бедрата за възрастни е жизненоважно за предотвратяване или намаляване на силната болка. Това приложение предоставя тренировки, които помагат за укрепване на бедрата, както и за облекчаване на болката в тазобедрената става.

Болка във врата:

Болката във врата е толкова често срещана, колкото болката в гърба при възрастните хора. Предлагаме лесни тренировки, които ви помагат при облекчаване на болката във врата - всички тренировки могат да се правят, като седите на стол.

Йога на стол:

Столова йога се изпълнява, докато седите на стол. Той е идеален за по-възрастни хора, които може да имат ограничена подвижност и може да не са в състояние да правят традиционни йога пози. Йога на стола помага за подобряване на гъвкавостта, баланса и мобилността и помага за намаляване на стреса и насърчаване на релаксацията.

Просто започнете тренировката и тя ще ви води през всички упражнения.

Ако харесвате приложението, моля, оценете ни или се свържете с k2labsblr@gmail.com